書摘-你就是困住自己的那座山
書名: 你就是困住自己的那座山：終結自我破壞，實現自我控制
THE MOUNTAIN IS YOU
你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。
原文作者：Brianna Wiest
出版年: 2024
學習關鍵字: #自我破壞 #你相信生活是什麼樣貌，你就會把生活變成那個樣貌。
《你就是困住自己的那座山》這本書深刻地揭示了我們每個人如何在不知不覺中成為自己成功路上的最大障礙。這本書以“自我破壞”為核心，探討了各種我們無意識中所做的行為，這些行為最終會阻礙我們實現目標，甚至讓我們在明知應該改變時卻選擇停滯不前。
#害怕成功 #害怕失敗 #害怕不確定性 #害怕被嘲笑
書中的核心觀點之一，就是我們每個人內心深處都有一座象徵困境的“山”。這座山往往不在外界，而是在我們的內心。我們害怕失敗、害怕變化，甚至害怕成功，這些內心的恐懼讓我們停滯不前，無法邁出改變的第一步。正如卡繆所說：“在寒冬之際，我終於發現自己的內心深處有個堅不可摧的夏天。”這句話深刻表達了人內在的堅強與希望，不管外界的困難如何，內心那個不屈不撓的夏天始終存在。
在書中，作者拆解了“自我破壞”的不同表現形式。例如，抗拒心態、完美主義、拖延症、情緒逃避等行為，這些看似無害的小習慣，實則深深影響著我們的生活和工作。抗拒心態讓我們明明知道該做的事情卻遲遲不行動；完美主義則讓我們因為對失敗的恐懼而選擇不去嘗試。這些行為都是無意識的自我破壞，讓我們難以實現自己的潛能。
(1)抗拒心態(拖延者症候群)
(2)重起爐灶(不斷尋求嶄新的開始/中途放棄)
(3)完美主義, 沒有100分不交出去
(4)不知道該怎麼處理情緒, 所以逃避
(5)執著於並不想要的事物, 彷彿沒有別的選擇
(6)忙個不停, 用忙碌顯示自己的重要
(7)把時間浪費在不對的人身上
然而，這本書並非僅僅停留在自我評判。我們不僅要認識到自我破壞的存在，更要學會如何轉化這些負面情緒，將它們轉變為自我掌握的力量。自我掌握（self-mastery）就是通過了解自己的情緒，將其轉化為前進的動力。書中提供了許多具體的實踐方法，如如何解讀負面情緒，如何處理焦慮和憤怒等，這些都是讓我們走出自我破壞的必經之路。
最讓人深刻的，或許是書中對情緒的解析。作者指出，情緒並非敵人，而是內心的信號。我們的負面情緒，如憤怒、悲傷、內疚等，其實是在告訴我們一些重要的訊息。憤怒或許是在提醒我們，哪些事情對我們而言至關重要；悲傷則可能是提醒我們該放下某些過去的執著。書中讓我們學會不再逃避情緒，而是學會接納和解讀它們，這樣才能讓我們真正進步。
當我們能夠理清自己內心的“山”，將這些情緒轉化為行動力，實現自我掌握時，我們的生活便會變得更加充實和有意義。這不僅是關於成功的故事，更是關於如何與自己和解、如何在生活中找到內心的平靜和力量。
最後，書中提醒我們，每一次的掙扎和努力，都是在為人生的下一次突破鋪路。無論是職場、情感還是生活中，我們都能夠從中找到突破的契機。就像作者所說的，“高山並不在他處，而是自我心中。”當我們學會理解並掌握自己時，那座曾經看似高不可攀的山，也終將被我們翻越。